秋季宝宝饮食全攻略：健康宝贝的完美食谱

中秋过后，夏季炎热的天气过去了，气温逐渐变凉，宝宝的胃口也逐渐变好，饮食也要相应调整。那么，秋季宝宝饮食注意事项有哪些呢？

1、清热解暑要继续。清热解暑的食物，既清热，又能增进食欲，所以可以继续给宝宝吃。这类食物有绿豆汤、莲子粥、百合粥等。此外，家长还要给宝宝多吃一点时令的新鲜水果和蔬菜，这样既能满足宝宝身体对营养的需求，又能补充因出汗而流失的钾。

2、生冷食物适当少吃。中秋过后，西瓜、甜瓜、冷饮等生冷食物不能乱吃，因为经过一个夏天宝宝的消耗，生冷食物吃多了容易使脾胃受寒，从而诱发疾病。

3、少辛多酸益肝肺。在炎热的夏季，适当给宝宝吃一些辛辣食物可以促进其食欲，但中秋过后要收敛，因为秋季要收肺，如果吃太多辛辣食物，容易伤肺。在这个季节，可以给还多吃一些酸味食物，如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等，能起到养肝护肝功能的功效。

4、滋阴润肺防干燥。中秋过后，气温变化大，除了注意让宝宝多喝水外，还要让他多吃清淡的茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等食物。此外，莲藕、百合、大枣、银耳、山药、荸荠等食物也可以给宝宝多吃，能起到预防秋燥的作用。